Why Do We Need To Sleep? Pourquoi avons-nous besoin de dormir?

Sleep gives our body a rest after those long working hours, it also gives our brain a chance to sort things out. Sleep donne à notre corps de se reposer après les longues heures de travail, mais aussi notre cerveau donne une chance d'arranger les choses. Well, that is what the scientist said, according to them sleeping helps the brain sorts and stores information, replaces chemicals, and solves problems. Eh bien, c'est ce que dit le scientifique, en fonction de leur sommeil aide le cerveau trie et stocke des informations, remplace les produits chimiques, et résout des problèmes. The amount of hours needed would be around 8 - 10 hours depending on our age. Le nombre d'heures nécessaire serait d'environ 8 - 10 heures en fonction de notre âge.

Here are some really good reason why we should not skip our sleep! Voici quelques très bonnes raisons pourquoi nous ne devrions pas passer notre sommeil!

Skipping one night’s sleep makes a person cranky and clumsy. Sauter une nuit de sommeil rend une personne grincheux et maladroit.

After five nights without sleep, a person will hallucinate Après cinq nuits sans sommeil, une personne des hallucinations

Six days sleep restricted to four hours pushed healthy young male volunteers into a pre-diabetic state. Six jours de sommeil limité à quatre heures en bonne santé poussé les jeunes hommes volontaires en un pré-diabète.

Inadequate sleep works on hormone production in other areas as well. L'insuffisance de sommeil travaille sur la production d'hormones dans d'autres domaines également. Without enough sleep, the central nervous system becomes more active, inhibiting the pancreas from producing adequate insulin, the hormone the body needs to digest glucose. Sans assez de sommeil, le système nerveux central devient plus actif, empêchant le pancréas de produire adéquate insuline, l'hormone l'organisme a besoin pour assimiler le glucose.

A groundbreaking University of Chicago study in 1999 showed that just six days of sleep restricted to four hours pushed 11 healthy young male volunteers into a pre-diabetic state. Un des travaux de l'Université de Chicago étude en 1999 a montré que seulement six jours de sommeil limité à quatre heures en bonne santé poussé 11 jeunes hommes volontaires en un pré-diabète. - -- The Ithaca Journal Le Ithaca Journal

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